Поддержите сайт: номер кошелька Яндекс-Деньги - 410011377083748

Лето закончилось - пора на море!

Если ты не живешь в море, т.е. не профессиональный подводный охоник или водолаз, то летом купаться ходить - вести праздный образ жизни. Уже с самого утра там гай-гуй. Настощее время для купаний - с конца "туристического" купального сезона, когда температура и воздуха и воды значительно падают.

Холодная вода имеет оздоровительный эффект, т.к. она прогревает внутренние органы. Да, когда снаружи жарко, тело внутри старается остывать, когда внешняя среда холодная, - внутри тело начинает прогреваться.

В качестве специальной подготовки попробуй для начала холодный душ. Сперва горячим или теплым моешься, а напоследок обливаешься исключительно под "синим" краном. После того, как определенный психологический барьер преодолен - можно начинать ходить на море.

До встречи на берегу!

Комментарии

Админ, как море?  За Холодный душь не скажу, а вот про контрастный отмечу...Полюбил контарстный душ совершенно недавно, хотя лично не люблю моржевание , т.к. не люблю холодную воду...когда есть теплая))) У меня рецепт контрастного душа таков. Особенно помогает при сильном физическом и всегда при психологическом переутомлении. Вобщем залезаю под горячую воду, распариваю спину, плечевой пояс и шею обязательно(по причине отсутсвия бани), запускаю кровь в "процессор"-головной мозг.  Затем переключаю рычаг в положение "жесткий ЛЕД" и окалеваю в течение 10 секунд, повторюсь не 1 минут, не 10 минут, а именно 10 секунд, затем переключатель воды в положение "знойные тропики"-отпариваюсь....Иногда хватает одной процедуры, в основном три-четыре, но что ОЧЕНО ВАЖНО, лично для меня, заканчиваю не под холодной водой, а под горячей...выхожу из ванны разогретый. Вот так.  При этом я не моржую, но искупаться зимой в купеле могу.Читатели-поделитесь своими впечатлениями, опытом, мыслями на этот счет!!!

Мне кажется будет интерсным. Таджик про обливания и купания зимой:

Я приехал в Россию по собственной воле. Имея русскую мать, российское гражданство, полученное в Таджикистане официально и без особых хлопот, я рассчитывал влиться в российскую действительность без особых осложнений! Ожидания мои оправдались только частично. Работу я нашел быстро. Несмотря на то, что я не скрывал никогда своей национальности и симпатий, вообще, к Востоку, это не влияло, или почти, не влияло на мои отношения с новыми знакомыми по работе и по жизни. Трудности, как ни странно, ожидали меня в другом. Во первых: меня замучила элементарная тоска по Родине. Уверяю тех, кто не испытывал этого чувства: это что - то!!! Кроме того, из за моего возраста было трудно, забыть старых друзей и завести новых. Многое во взаимоотношениях и обычаях русских россиян мне было вновинку! И я вспомнил кладезь народной мудрости - русские пословицы! Я это знаю давно и мне вдвойне приятно, что в этом со мной солидарен великий патриот русского народа, Михаил Задорнов! На любой случай жизни есть отдельная, особенная, русская пословица. И я лишний раз, на своем собственном примере, убедился в правоте этого неписаного закона. Я вспомнил пословицу, подходящую под мой случай: "С волками жить - по волчьи выть!". Решил проанализировать, на свой страх и риск, знаменитый русский характер!? Выводы: пить я не пью, остается - баня и прорубь!? Правда еще есть общепризнанная широта русской души, но для реализации этого пункта моей русификации у меня просто не было достаточно денег! Сказано - сделано! Я как раз жил в Рязани на улице Гоголя, в трех шагах от Гоголевской бани и я в нее стал ходить по субботам. С прорубью было сложнее, нужен был спонсор, или как его там? А пока я стал по методу Порфирия Иванова обливаться водой из ведра, готовя себя этим к будущему моржеванию. Я жил на Гоголя в квартире своей старшей дочери Анюты, уехавшей на ПМЖ в Норвегию. Меня в этом одно подъездном, пятиэтажном доме никто не знал, я въехал после отъезда дочки и меня никто не представил жильцам. Проходя по двору, я ощущал на себе настороженные взгляды. Время было тяжелое, послетеррактное! Я носил бороду и вкупе с моей природной смуглостью, и летней загорелостью выглядел, я так думаю, не совсем по рязански! Шло время! Стало холодать и я, достаточно закалившись в домашних условиях, со своим ведром перебрался обливаться на улицу, усложняя тем самым себе жизнь и приближая этим желанное моржевание. Я делал это так: выйдя в халате на улицу, вставал босыми ногами на Землю и, думая о добром и вечном, медленно выливал ведро воды себе на голову. Через несколько дней с начала уличных обливаний, проходя после работы по двору я ощутил к своей персоне внимание, абсолютно отличающееся от прежнего. Бабушки и дети приветливо смотрели на меня, некоторые даже кивали, как старому знакомому!? Мужики, вообще, громко приветствовали и уступали дорогу. Первая мысль: узнали, что я отец Анюты? Потом еще много мыслей. Потом, через несколько дней разобрал шепот за спиной, примерно, такого содержания: "Да точно он русский, кто еще, добровольно, такой ерундой заниматься будет и не помрет?!". Надо сказать, что зима уже морозила вовсю. Я продолжал свои водные процедуры почти каждый день - с утра. И вот однажды, в субботу или воскресенье, я опять вышел во двор со своим ведром, в своем халате. Сняв халат и встав на снег босыми ногами, я медленно лил воду из ведра на голову. Было градусов десять ниже нуля. Вылив всю воду, я надел халат и неожиданно, даже для себя, глянул на свой дом! Это надо было видеть: почти в каждом окне торчала женская или мужская голова, кое-где, две и более! В глазах голов, даже на расстоянии, ощущался неподдельный восторг и гордость! Восторг, я думаю, был от осознания величия несгибаемого, русского духа! А гордость от того что, я из их дома! И тут меня осенило! Так вот о чем был шепот за моей спиной!? Увидев мои манипуляции с ведром, мои дорогие соседи уверовали: "Только русский человек может добровольно мучить себя ради достижения не очень ясной цели!". Я услышал, а скорее ощутил: общий, грудной, домашний выдох! А - А - АХХХ! Так, все мои соседи, сопереживали со мной мои поползновения стать русским! ВОТ!

Я понял: мой метод обрусения верен! Я взял первую октаву пресловутого, предписанного пословицей воя и она близка, судя по всему, сердцам простых русских людей!

С прорубью мне помог случай. Иногда я бегал на маленький стадион возле школы, неподалеку от моего дома. Однажды во время моих занятий на этом стадионе я услышал следующее: "Вроде всех дураков в этом районе знаю, но таких не припомню?!". На меня доброжелательно глядели глаза немолодого, бодрого, подтянутого мужчины. На вид лет под шестьдесят! Он протянул руку: "Кузьмич!". После знакомства и обмена обычными фразами о себе и погоде спросил: "Моржуешь?". Внутренне возблагодарив Господа, я, сам не знаю почему, ответил: "Да!". Узнав мой адрес, он пообещал забежать за мной в следующее воскресенье. В одиннадцать часов, в воскресенье, я ждал его около своего дома. Он так легко бежал мне навстречу, что я решил про себя: "Не более пятидесяти!". Пробежав по Гоголя до парка, мы с Кузьмичом пересекли весь парк и выскочили около авторынка: на Центральном стадионе. Прорубь была в пруду стадиона. Около нее хозяйничал хромой, жилистый мужчина. Прорубь была уже пробита во льду, мужик садком и ломом очищал кромки проруби и саму прорубь от кусков разломанного льда. Кузьмич поздоровался, "прорубист" молча, не обращая на нас внимания, продолжал очистку. Расстелив на снегу принесенную с собой газетку, Кузьмич заставил меня раздеться догола, невзирая на то, что на рынке, в двадцати шагах от нас, было полно людей! После этого, с молчаливого согласия " чистильщика" он, а за ним и я, вошли в воду по железной, ужасно холодной лестнице. Я все делал как Кузьмич. Он, войдя в воду, трижды окунулся и поплыл. Я, тоже, окунувшись трижды, вышел на нашу газетку. Высох я моментально и, не вытираясь, стал быстро одеваться. Одевшись, ощутил дуновение студеного ветра и, ощупав голову, убедился, что волосы замерзли и голова моя - ледяной шар! Вместе с Кузьмичом мы побежали, трусцой, в сторону моего дома. Надо было видеть, с каким уважением в толпе, на рынке, нам уступали дорогу. Контингент этих рынков известен: богатые, аферисты и средний класс. Как говориться - каждой твари по паре. С нами здоровались и приветливо смотрели, все без исключения. Кузьмич, как старый морж, наверное, привык к этому молчаливому уважению, а мне было ужасно приятно. Я теперь был точно убежден: "Я на правильном пути и смогу стать, если захочу, русским не только по маме, а и по образу жизни! Так как я, в свое время: прошел и бросил пьянку, полюбил и, надеюсь, понял, русскую баню, а теперь ощутил и все прелести проруби!". Постепенно, внутри, я стал ощущать разгорающийся костер! Стало тепло и приятно бежать. Внутренне ощутил - это мое и понял, что не заболею. Утром этого дня я по градуснику, висевшему на балконе, узнал, что на улице в этот день было семнадцать градусов мороза. Кузьмич, бежавший рядом выдохнул: "Давно моржуешь?". Я ответил: " Первый раз!". Он остановился, как вкопанный: " Помрешь!". Но в глазах его светилось одобрение. Так случай помог мне завершить личную программу моего обрусения - моржеванием! Живу я в России уже седьмой год - безвыездно. Хожу по субботам в баню, теперь на Семена Середы, иногда езжу в прорубь уже, правда, в Шумашь. Стал ли я истинно русским не мне судить?! Но одно я понял точно: не зря меня родила русская мать и воспитал таджикский народ!!!

Последний заход - под холодной водой! По-настоящему греет только холод!!))

С мест поступают вопросы:

 - Я прочел, что нужно разогреваться перед купанием. Значит нужно как можно теплей одеваться?

Отвечаю в соответствии со своими представлениями:

Здесь как у Некрасова: тот, кто в худой одежде, но бежит рядом с санями, остается жив. А пассивно лежащий на санях в годной шубе замерзает. Т.е. разогреваться действительно нужно. Вернее, нужно быть НЕ остывшим. Теплая одежда и обувь перегревают человека изнутри и его организм начинает автоматически охлаждаться (внутренние процессы для этого замедляются). Тело человека [внутри] остывает. Относительно легкая одежда и обвуь наоборот, стимулирует разогрев организма [собственными силами].

Поэтому считаю: непосредственно перед купанием никаких сверх теплых вещей и укутывания. Лично я к морю хожу в обуви без носок. И одежды на 1-2 слоя меньше, чем если бы я собирался идти в город, например.

Вот сижу я, смотрю в заснеженное окно, читаю про обувь на голую ногу и легкую форму одежды-мороз по коже)))

Конечно соглашусь, что по- настоящему греет только холод! От ледяной воды обжигающее ощущение. Также и со снежком, который лепишь голыми руками...руки потом аж пышат жаром! Очень интересная история про таджика. Так все таки сколько лет было Кузмичу?)) И еще  мне понтравилось сочетание моржевания с баней. Крепкий пар даже кости размягчает. Вот бы про Баньку еще чего-нибудь полезного услышать. На слуху ее полезность, но как нужно правильно париться, сейчас наверное тольок единицы знают. Спасибо

Моя супруга из Рязани и действительно, говорит, что в районе ул.Гоголя, ЗИМОЙ они действительно,практически каждый день могли наблюдать бегающего пожилого мужичка с голым торсом в шортах)))...да это Кузьмич...

Вот, созрел-мое первое обливание))) Теперь каждый день буду так. На улице интересней, какая-то нивидимая поддержка и связь с природой.  Еще хочу добавить, для "чайников", таких же как я. Чистого ведра не было, взял тазик, примерно 8 литров, вроде как поменьше и не так страшно. Впоследствие было ощущение, что облился из чайника. Очень мало воды.Ощущение обливания смазывается, проходит не по всему телу, приходится доразмазывать вылитое по телу руками, чтобы охватить необлитые участки. Нужно не бояться и брать мин. 12 литровое ведро. А лучше два ведра)).

Открыт зимний купальный сезон 2014. Людей прибавилось - чувствуется, что Институт Берегой Охраны ФСБ РФ действительно находится в Анапе - на море стали ходить офицеры.

*Весенний сезон купания был закрыт 15 марта. Как только потеплело. на море стало ходиьт как-то неинтересно)

У нас сегодня было минус 10С, обливание прошло на ОТЛИЧНО(Москва, Внуково)! Мой опыт обливания приобретает интересные оттенки. Зимой жду лета, летом жду зиму. Для себя выявил самую комфортную температуру для обливания -от минус 5С до минус 10С. Выяснилось, что наличие ветра теперь уже не помеха, а еще один согревающий природный элемент)). ВСЕМ ПРИЯТНОГО ОБЛИВАНИЯ И КУПАНИЯ!